Contra microlesões, maratonista encara banheira de gelo

Vagner Magalhães

Direto de San Luis Potosí (México)

Não bastassem os longos e exaustivos treinos para a disputa dos 42 km da maratona nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, o brasileiro Solonei Rocha da Silva, 28 anos, conta que a rotina diária inclui mergulho em uma banheira com gelo por pelo menos oito minutos logo após as atividades. De acordo com ele, a água gelada ajuda a combater microlesões e as dores comuns depois da corrida. Por semana, o brasileiro chega a percorrer perto de 200 km.

Veja todos os resultados do Pan
Confira o quadro de medalhas
Assista aos vídeos do Pan de Guadalajara
De famosos a anônimos, confira 519 atletas brasileiros no Pan de Guadalajara

Silva agora está habituado à banheira, mas nas primeiras vezes sofria ao entrar nela. "Nos três primeiros minutos vai começar a arder bastante e a sensação é de que estão enfiando agulhas na sua pele. Depois dos três minutos é que essa sensação passa e você consegue ficar tranquilo no gelo", diz.

E ele dá uma dica. Quanto mais você se mexer, pior é. "Se você começar a se mexer no gelo, a água vai começar a dar uma movimentada e vai continuar fazendo com que você sinta dor. Caso contrário, em 3 minutos você se habitua", afirma.

Segundo o atleta, a imersão no gelo auxilia na recuperação física, que fica muito mais rápida. "O gelo consegue segurar essas microlesões e não deixa a gente tão dolorido para o treino da tarde. Com isso, nos recuperamos muito mais rápido do que se fosse deixar descansar naturalmente. Com o gelo você consegue acelerar isso", conta.

Pronto para a disputa no Pan, Silva afirma que começou a preparação há cerca de quatro meses. Antes do período de aclimatação à altitude em San Luís Potosí, no México, ele passou pela cidade colombiana de Paipa, a 2.600 m acima do nível do mar.

"Por isso, estou mais habituado (com a altitude) do que algumas outras pessoas. Alguns não tiveram isso. Eu estava a 2.600 m na Colômbia e aqui (em Potosí) em torno de 1.900 m. Para mim não há tanta dificuldade. Não creio em grandes dificuldades para me adaptar em Guadalajara, que é a 1.500 m. Vai ser uma prova que vai dar para mostrar muito do meu potencial e com certeza a gente vai estar brigando por medalha", afirma.

Silva entrou tarde no atletismo e só venceu a primeira prova de maratona no ano passado, ao ganhar a disputa em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. A entrada no esporte se deu no ano anterior. Atual segundo colocado no ranking brasileiro, o atleta foi descoberto quando trabalhava como coletor de lixo em sua cidade natal, Penápolis, no interior de São Paulo. Na rotina diária, percorria cerca de 40 quarteirões.

Pan 2011 no Terra

O Terra transmite simultaneamente até 13 eventos, ao vivo e em HD, dos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara via web, tablets e celular.Com uma equipe com mais de 220 profissionais, a maior empresa de Internet da América Latina realiza a mais completa cobertura da competição que acontece de 14 a 30 de outubro, trazendo, direto do México, a reação dos atletas, detalhes da organização e toda a competição, com conteúdo em texto, fotos, vídeos, infográficos e muita interatividade. Nas redes sociais, você acompanha a cobertura dos Jogos na fanpage do Terra, e confere os bastidores em tempo real no Facebook e no Twitter.

Acesse também a cobertura em:

http://m.terra.com.br/guadalajara2011

http://tablet.terra.com.br/guadalajara2011

http://wap.terra.com.br/pan2011/

http://www.facebook.com/TerraBrasil

Notícias relacionadas

Douglas Souza recusa Seleção Brasileira de vôlei após convocação de Bernardinho

Sorteio define os duelos da 3ª fase da Copa do Brasil; veja os confrontos

Ex-jogador Carlos Alberto destrói carro após ação de expulsão de condomínio no Rio