Cerveja na véspera derruba desempenho na prova de corrida
Mesmo provocando pequenos efeitos em pouca quantidade, a cerveja pode fazer com que o corredor não renda 100% na competição. "Na véspera da prova, consumir apenas um copo de cerveja terá pequenas consequências para uma pessoa bem treinada. Ainda assim, isso não seria recomendado. Antes de uma competição importante, a dieta deve ser bem restrita e controlada para assegurar o aporte adequado de glicogênio muscular e retardar a fadiga durante o exercício", explica Perla Menezes, nutricionista da Academia Cia do Corpo, de Ribeirão Preto (SP).
O álcool provoca uma desidratação do organismo, o que pode afetar o desempenho do corredor. "Isso diminui a performance nos treinos e nas provas, reduzindo o rendimento e fazendo com que o esportista alcance piores marcas", completa.
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