Grávidas podem participar de provas com até 10 km

6 set 2012 - 07h07

Quem está esperando um bebê e teve liberação médica para continuar os treinos pode também participar de competições, desde que com algumas precauções. "Não há problema nenhum. Mas é preciso controlar a frequência cardíaca, evitar climas muito secos ou temperaturas elevadas e hidratar-se além do habitual", orienta Maíta Poli de Araujo, coordenadora do setor de ginecologia do esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e pós-doutorada pela Universidade do Porto, de Portugal. "Muitas mulheres sentem algum desconforto no início da gravidez, como enjoos, por exemplo, e devem respeitar seus limites. Porém, na maioria dos casos, após o segundo mês, tudo se normaliza", complementa.

Gestantes podem competir provas curtas desde que respeitem os limites corpo, controlem a frequência cardíaca, evitem climas secos ou temperaturas elevadas e hidratem-se além do habitual
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Maíta reforça que o ideal é correr provas até 10 km, desde que já tenham participado desse tipo de competição antes de engravidar. "A prática de maratona não é recomendada para gestantes, sobretudo pelos riscos de hipertermia e desidratação", alerta. Em outubro do ano passado, uma americana grávida de 39 semanas correu metade da Maratona de Chicago e completou a outra metade caminhando. No entanto, no final do percurso, depois dos esforços realizados, começou a sentir contrações e logo após a prova foi para o hospital, onde sua filha nasceu.