Melhore seu desempenho treinando no horário da prova
Por uma questão biológica relacionada à produção de hormônios, nosso organismo funciona melhor em determinados períodos do dia e menos em outros. Fator esse que pode influenciar no desempenho do atleta em uma corrida. Uma dica para amenizar o problema é procurar treinar no mesmo horário que fará a prova. "Isso faz muita diferença, porque ajuda o organismo a se adaptar ao esforço físico naquele determinado horário, o que pode fazer muita diferença, principalmente para pessoas que costumam treinar no período da tarde ou da noite, visto que a maioria das provas acontece de manhã", afirma Fábio Moralles Alonso, diretor da Trainer Assessoria Esportiva, de Curitiba (PR).
A sugestão do técnico é que seis semanas antes da competição o atleta passe a fazer pelo menos um dos treinos da semana no horário da prova. "O ideal é que ele faça essa adequação desde o início da preparação. Mas caso não seja possível, em seis semanas é possível fazer uma boa adaptação", orienta.
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