Saiba como evitar a dor no baço durante a corrida
É muito comum entre os corredores sentir aquela dor desconfortável embaixo das costelas, na região do baço, durante a prática. E isso não se restringe aos principiantes. Atletas bem preparados também podem sofrer desse mal.
De acordo com André Villarinho, diretor-técnico da assessoria esportiva homônima, de Goiânia (GO), essa dor normalmente ocorre quando se inicia uma corrida em um ritmo muito forte e por consequência há um déficit respiratório. "Tem muito a ver com o condicionamento do atleta. Quanto menos preparado, mais chances de sentir a dor no baço", afirma.
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Para prevenir ou amenizar a dor, explica Villarinho, é preciso começar o exercício em um ritmo mais lento e ir aumentando gradualmente. Também é necessário coordenar a respiração, de forma que ela se torne cadenciada.
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