Dor tardia passa e lesão limita o movimento; entenda
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A dor muscular tardia começa geralmente no dia seguinte a uma corrida e atinge o pico no segundo ou terceiro dia depois do treino. No entanto, a sensação desaparece com repouso ou sessões regenerativas durante cinco a sete dias
Foto: Shutterstock
A dor muscular tardia começa geralmente no dia seguinte a uma corrida e atinge o pico no segundo ou terceiro dia depois do treino. No entanto, a sensação desaparece com repouso ou sessões regenerativas durante cinco a sete dias
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Esse tipo de dor ocorre de um modo generalizado. Ou seja, o corredor sente dor nas pernas como um todo ou em grupos musculares dos dois membros inferiores
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A dor tardia não exige um tratamento específico, requer apenas descanso para recuperação
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As lesões musculares agudas ocorrem de modo abrupto, como repuxões, estalos ou distensões durante a corrida. Podem estar associadas ao aumento de velocidade e à inclinação ou variação do tipo de terreno
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Nesses casos, apenas um músculo costuma ser afetado e, ao alongar a perna, a dor piora sensivelmente
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Os problemas crônicos fazem com que os sintomas se prolonguem por mais de três semanas e o princípio em geral não é percebido (não há estalos nem distensões). Essa lesão não impede a corrida, mas piora o desempenho e impossibilita um aumento da velocidade ou da amplitude da pas
