8 eventos ao vivo

Entenda como o sono bom ajuda nos treinos de corrida

Não há como definir de forma geral quantas horas de sono são necessárias, porque o tempo de descanso varia de um indivíduo para outro. Algumas pessoas precisam dormir entre 8 e 10 horas por noite para se sentirem dispostas. Já outras conseguem se recuperar bem com menos de 6 horas
Não há como definir de forma geral quantas horas de sono são necessárias, porque o tempo de descanso varia de um indivíduo para outro. Algumas pessoas precisam dormir entre 8 e 10 horas por noite para se sentirem dispostas. Já outras conseguem se recuperar bem com menos de 6 horas
Foto: Shutterstock / Terra
publicidade