Evite que uma lesão muscular por esforço acabe com as provas
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A distensão ¿ rompimento parcial ou total das fibras musculares ¿ é a principal lesão enfrentada pelos corredores durante uma competição. O problema pode ser evitado se você trabalhar fortalecimento ao longo dos treinos e tiver uma boa percepção do corpo e dos esforços realizados
Foto: Shutterstock
Rupturas na musculatura atingem muitas vezes as panturrilhas, provocando a chamada síndrome da pedrada, que leva esse nome por conta da percepção que o corredor tem no momento da lesão, como se tivesse sido atingido por uma pedra
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Outro problema recorrente são as dores nos joelhos. No entanto, nesses casos, a lesão não foi desenvolvida durante a competição, e sim é reflexo de um acúmulo de desgastes dos treinos que apenas se agravaram ao longo da prova
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A maioria das lesões é causada pela sobrecarga dos impactos sobre os membros inferiores
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Para proteger o corpo e evitar a frustração de não completar uma prova, faça sempre um bom aquecimento antes da largada
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A distensão ¿ rompimento parcial ou total das fibras musculares ¿ é a principal lesão enfrentada pelos corredores durante uma competição. O problema pode ser evitado se você trabalhar fortalecimento ao longo dos treinos e tiver uma boa percepção do corpo e dos esforços realizados
