Da orla da praia à pista de atletismo: corra em Vitória
Palco da tradicional prova Dez Milhas Garoto, que teve sua 23ª edição dia 2 de setembro, Vitória (ES) conta com diversas áreas para os treinos, da beira-mar à pista de atletismo. "Entre os mais frequentados estão a orla da Praia de Camburi, a orla da Praia da Costa, Itapoá e Itaparica e a pista da Ufes Universidade Federal do Espírito Santo", lista Angelo Borgo Neto, diretor-técnico da Appto Assessoria Esportiva, da capital capixaba, especialista em treinamento desportivo de alto rendimento e em fisiologia do exercício. E de acordo com o preparador físico, todos os locais são bastante acessíveis em qualquer horário e possuem pontos de venda de água.
Praia de Camburi
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Ao norte da cidade, é a única praia que está na parte continental de Vitória. Passa pelos bairros de Jardim Camburi, Mata da Praia e Jardim da Penha e, no calçadão, há uma pista destinada a ciclistas, corredores, skatistas e patinadores.
Percurso: possui extensão total de 6 km. "A orla é bem iluminada e conta com calçadões reformados", diz Neto.
Indicado para: treinos longos e sessões de ritmo.
Praia da Costa, Itapoá e Itaparica
A 3 km do centro, a Praia da Costa, com mar calmo e ondas fracas, é bastante movimentada durante o dia e à noite. É seguida pela Praia de Itapuã, de areia fofa e inclinada, e pela Praia de Itaparica, cercada por quiosques.
Percurso: no total, são 13 km. "Mas, assim como na Praia de Camburi, em alguns trechos das praias os corredores têm de dividir o espaço com praticantes de outras modalidades, como ciclistas, skatistas e patinadores", pondera Neto.
Indicado para: longões e treinos de ritmo.
Pista de atletismo da Ufes
Dentro do campus da universidade, é possível programar treinos em terrenos variados, como grama, terra batida, asfalto e concreto. E, se a intenção é controlar melhor as distâncias ou fazer treinos de velocidade, você pode seguir para a pista de atletismo.
Percurso: cada volta possui 400 m.
Indicado para: tiros e trabalho de ritmo.
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