Veja como e quando se preparar para a estreia nos 21 km
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Para aceitar o desafio de correr uma meia maratona é necessário que o atleta já tenha rodado uma boa quilometragem e participado de algumas provas de 10 km
Foto: shutterstock / Terra
Para aceitar o desafio de correr uma meia maratona é necessário que o atleta já tenha rodado uma boa quilometragem e participado de algumas provas de 10 km
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O nível de condicionamento do corredor sinalizará se ele está apto ou não para encarar a marca
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O tempo de preparação para uma meia maratona varia de acordo com o condicionamento do atleta. Quanto menor o condicionamento, maior deve ser o período de treinamento
Foto: iStockphoto.com / Terra
O maior obstáculo para que o atleta tenha sucesso nessa empreitada, segundo o técnico Heleno Fortes, é a autoconfiança
Foto: Getty Images / Terra
Na prova, a dica é se poupar no começo e estabelecer um ritmo progressivo, que é o melhor para quem está iniciando na distância
