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Segunda, 3 de dezembro de 2007, 12h10  Atualizada às 13h15

Vasco dá cartilha de férias aos jogadores

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Após a vitória por 3 a 0 sobre o Paraná, neste domingo, em São Januário, pela última rodada do Campeonato Brasileiro, os jogadores do Vasco entraram de férias.

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O elenco se reapresenta no dia 2 de janeiro, em São Januário. Porém, cada um recebeu uma cartilha com "sete mandamentos". Confira as dicas da comissão vascaína para garantir o descanso saudável dos atletas.

- Aquecimento e alongamento
- Abdominais e musculação
- Corridas de 20 a 30 minutos
- Controle de peso
- Beba com moderação
- Tenha horas de sono suficiente
- Lazer (outros esportes)

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